内分泌失调如何调理？

       当发现内分泌失调的症状时，一定要及时得到调理和治疗，否则病情只会加重，并影响身体其它功能的正常发挥，对生活工作方面也有很大的影响。那内分泌失调该怎么调理呢？

       一、精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平静的心态，特别要注意如何放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中出现的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自控能力，避免惊、怒、恐等各种不良精神刺激引起的内分泌紊乱。

       二、饮食调理：食物应多品种、多变化，搭配合理，多接近蔬菜、水果，少吃油腻和刺激性食物，烹饪用油以植物油脂为主，动物油脂为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

       三、运动调理：平时应重视户外运动，积极参加健身运动，每天应按时作息，做到劳逸结合。尤其要控制夜生活，要积极保证充足的睡眠。

       四、排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的所有废物、毒素都有通畅的排回通道，因此，一定要注意及时补充水，注意预防和治疗便秘等症状，该出汗时就要多喝水。

       四、中药调理：中药在调节女性内分泌方面具有独特的疗效，通常是通过调理气血，化瘀散结，补益冲剂等着手，调理女性各个器官的功能，从而调节内分泌，清除体内淤积，使雌激素和孕激素分泌达到平衡。笔者认为，重视内分泌失调的调理，对于保持家庭和睦、夫妻生活和谐、女性身心健康都有重要意义，应坚持调理。