昆明哪些正规医院能治疗抑郁症

　　昆明哪些正规医院能治疗抑郁症?每个人在表达抑郁、焦虑等不良情绪时的信号往往不一样，食欲、睡眠、注意力、兴趣、精力都有可能发生变化。很多“沉默”、“内向”、“焦躁”的人其实游走在抑郁边缘，却常常被忽视，直到病情严重甚至出现意外时才开始警觉。

　　面对不良情绪信号时，可以做到以下几点，以防止我们掉入抑郁症的深渊。

　　1、 远离不舒服的人和事

　　光凭自己的意志力，其实是难以战胜抑郁症的，我们身边的人和环境的影响也很重要。

　　2、 释放情绪，别压抑自己

　　有抑郁症的人，要避免一个人独居，或是长时间独处。如果总是封闭自己，那么压抑感、负罪感、恐惧感、自卑感，就会渐渐将你吞噬。有情绪不要一直憋着，一定要学会释放和抒发出来，不然负面的情绪就会越来越膨胀，直至令你崩溃，难以喘息。可以找自己比较信任的人聊聊天，写日记梳理情绪，看治愈系的电影，或是找个地方大哭一场。

　　3 、早睡早起，保证充足睡眠

　　夜深人静时，往往也是人们自制力是比较弱的时刻，很容易变得多愁善感。尤其是有抑郁倾向的人，每到深夜，就容易情绪起伏很大，难以入睡，出现失眠的状况。然而，失眠越严重，精神状态就越差，身体也就越疲惫，长此以往就会影响身心健康。所以，对于抑郁症患者而言，早睡早起非常重要。千万不要等到半夜再睡，尽量保持在11点前入睡，如果实在睡不着，听点舒缓催眠的音乐，有助于促进睡眠。

　　4、 多运动

　　抑郁症患者常常会有四肢沉重感以及什么都不想做的无力感，但越是不想动，就越要逼自己活动起来。适当的运动，可以使人们摆脱抑郁症的枷锁，不仅能够刺激多巴胺的分泌，保持心情舒畅，而且还能舒缓压力，减少抑郁症的发作。选择适合自己的运动方式，跑步，散步，跳绳都可以，只要能够坚持，就会让你渐渐收获愉悦感。这种方式，不仅没有药物的副作用，甚至有时比吃药效果更快。

　　昆明哪些正规医院能治疗抑郁症?昆明南大脑科医院位于云南省会昆明，对治疗抑郁症采取心理治疗和物理治疗的方式，医护人员与家属合力关注患者的心理世界，主治医师王宝华作为精神科主任，致力于精神科疾病的临床和科研工作40余年，针对郁郁症有丰富的临床经验，而且，我院对于各种脑损伤、脑部功能障碍，还有神经系统疾病都有特色诊治方式和丰富的临床经验，深受广大患者的信赖。