云南治疗抑郁症哪家医院好

　　云南治疗抑郁症哪家医院好?相信大家都比较关心这个问题，昆明南大脑科医院位于云南省会昆明，对治疗抑郁症采取心理治疗和物理治疗的方式，针对抑郁症有丰富的临床经验。

　　抑郁症前期多是抑郁，这也是比较好调节的情绪，那么怎么调节呢?让我们来看看!

　　1.亲近自然:清澈的自然总能治愈我们，让我们感到无比舒适，当你感到压抑的时候，一定不要待在狭窄的地方，而要更多的待在开阔的地方，这样可以有效减轻心理压力，深呼吸，坚持几次，这样也能有效缓解焦虑。

　　2.找到焦虑的原因:当我们焦虑的时候，可以大致了解焦虑的原因，职场、学习、社会等，都是焦虑的原因，面对焦虑，要学会克服，勇敢豁达，没什么大不了的。

　　3.听音乐:舒缓的音乐可以帮助我们在心情不好的时候缓解情绪，所以你可以在烦躁不安的时候找一个安静的地方看书，听自己感兴趣的音乐。

　　4.分散注意力:如果你感到焦虑和紧张，你必须学会转移注意力，你可以看喜剧电影，看看外面的风景，或者哭一场，都可以缓解目前的压力。

　　5.保持充足的睡眠:焦虑、疲惫和易怒等负面情绪会导致我们失眠，如果我们睡眠不足，会使我们更加焦虑，这对我们有很大的危害，所以，当我们烦躁焦虑，还能睡着的时候，就应该好好睡一觉。

　　云南治疗抑郁症哪家医院好?昆明南大脑科医院位于云南省会昆明，对治疗精神疾病采取心理治疗和物理治疗的方式，医护人员与家属合力关注患者的心理世界，本院结合系列康复训练和心理治疗，针对抑郁症患者实施个体化综合治疗，形成了独具特色的精神疾病诊疗体系，是患者的好选择。

　　以上便是我对抑郁症的介绍，希望对您有所帮助，如果您还想了解更多关于抑郁症的知识，欢迎看南大脑科医院的其他科普文章。