洛阳男科医院哪家好？提高 功能9个小贴士

　　不少 同胞都希望自己能够在 功能上更加完善，使夫妻生活更加美满。其实 提高 功能关键，不是服用补品、 保健品，而是要保持科学的、对于身心健康有益的生活习惯，就可以保持良好状态，使 功能更上一层楼。而男科常见的疾病例如前列腺炎、早泄、 欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多 功能等许多问题都是因为不健康的生活习惯所致。洛阳男科医院哪家好?洛阳提高 功能9个小贴士。

　　健康习惯需要及时培养，不管青少年、青壮年、还是中老年，立刻改正不良习惯和嗜好，采取健康的生活方式，可以慢慢调整身体状态，回归到健康的正轨上。对于男人来说，以下几个健康内容需要着重关注。

　　1、每次持续坐着的时间不超过50分钟，全天之内坐着的时间加起来不超过10小时;

　　2、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤;

　　3、为自己制订一张生活作息时间表;

　　4、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上;

　　5、每天少抽一支烟;

　　6、把 生活安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间;

　　7、一次骑自行车时间不超过30分钟，全天骑车时间累计不超过100分钟;

　　8、注意限制饮酒;

　　9、多喝水，但不要憋尿。

　　 平时要均衡饮食，避免挑食和偏食。多吃含锌元素以及蛋白质食物，能促进雄 激素合成。维生素A利于蛋白质合成，B族维生素能提高精液质量，增强 能力。维生素E具有抗氧化效果，保护睾丸，避免受到损伤。另外 应该多了解关于 方面的常识，避免一些小问题而惊慌失措，白白添加烦恼，甚至影响家庭和睦。若 能力不明原因下降，需选择正规医院做详细检查，找出原因，然后针对 治疗。 要及时消减心理上的因素，充分认识精神因素对 能力带来的影响，夫妻多沟通和交流，及时消灭不和谐的因素。