肠道排毒的方法有哪些?洛阳肛肠科医院哪家好？

      肠是人体的消化器官。肠道的健康直接影响着人体的健康。体内的毒素主要通过肠道排出。吃什么食物可以为肠道排毒?

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　　1.李子汁李子汁富含膳食纤维、微量元素和果胶，有利于促进胃肠蠕动，从而增加排便次数，排出肠道毒素，更好地预防便秘。

　　2.黄瓜具有清热解毒的功效，含有蛋白质和维生素b2、维生素e、胡萝卜素、钙、铁、磷等多种营养物质，不仅能为人体补充营养，还能促进胃肠蠕动，黄瓜里面含有黄瓜酸，能加速人体新陈代谢，排除毒素，维生素c能美白皮肤，保持皮肤弹 ，遏制黑色素的形成，而黄瓜能分解体内脂肪。

　　3.苹果，俗话说，一个苹果让医生远离，这意味着苹果对你的健康有多么重要，苹果中含有果胶，有利于肠道毒素积聚在一起，体内外含有可溶 纤维，能刺激废物排出的效果，保护肠道正常运转，而苹果富含抗氧化衬里表面活 物质，能延缓肠道衰老的速度。

　　4.糙米中含有丰富的维生素b和维生素e，能提高人体免疫力，促进人体血液循环，从而为胃肠道提供氧气和血液，而糙米中含有锌、镁、铁、锰、钾等微量元素和膳食纤维，能促进有益细菌繁殖，平衡菌群，更好地预防便秘。

　　5.黑木耳，又称清洁肠道的清道夫，所含的植物胶具有较强的吸附能力，能迅速将残留在肠道内的毒素和不易消化的物质聚集在一起排出体外，具有清洁和清洁肠道血液的功能，寒 黑木耳则是摄取营养以保持好状态。

　　6.海带中含有大量的碘，容易被人体消化吸收，从而促进有害物质的排放。同时，海带中含有硫酸多糖，能吸收血液中的胆固醇，具有通便、解毒、消炎的作用。

　　洛阳白马医院肛肠科医生温馨提示为了保护我们的肠道健康，一定要注意饮食的健康，平时多喝水有利于肠道毒素排出体外。