吃什么食物促进天天排便?洛阳较好的肛肠科医院在哪？

      吃什么食物促进天天排便?洛阳较好的肛肠科医院在哪？随着秋季的到来，气温逐渐下降会让人感觉皮肤和身体干燥，而且身体干燥时很容易发生便秘，生活中也有一些人因为膳食纤维摄入不足以及身体干燥而引起大肠蠕动而便秘，便秘后一段时间不能让身体干燥体内的毒素在体外排出，也会让皮肤出现问题，所以让很多人特别担心便秘，想通过一些方法来促进排便，但很多人不知道吃了这些食物能让自己每天大便。

　　你可以多吃些什么食物来促进大便?

　　南瓜中含有大量的膳食纤维、氨基酸和维生素，它不仅对人体有很好的增强抵抗力的作用，而且有助于促进胃肠蠕动，特别是一些积食的人，多吃南瓜能使消化吸收更快，使身体的排便功能恢复正常。

　　全谷物和谷类食品含有相对较高的膳食纤维。足够的膳食纤维能促进胃肠蠕动，还能促进消化液的分泌，并帮助体内的一些毒素迅速排出体外。

　　此外，全麦还含有一种释酸物质，能使食物中的能量大量释放，使脂肪通过人体新陈代谢排出体外。

　　益气是一种可以清湿的食物，在生活中有很多重湿气的现象，所以吃一些益气去湿气，也可以让身体变得更加放松，身体湿气很容易便秘，所以多吃益气可以促进粪便的排泄，而且因为，对于一些湿气过多而显得肥胖的人来说，多吃薏苡仁也能让体重更好。

　　芹菜，芹菜是一种常见的蔬菜，它含有大量的粗纤维和维生素，能促进血液循环，消化更快，而且它还能帮助肥胖者体重减轻，而且芹菜还含有大量的钾，钾能让身体有足够的水分，使排泄物足够柔软和光滑。一般来说，当身体出现便秘时可以多吃几类有助于排便的食物，除了平时要采取一些预防便秘的措施外，还有一些人在厕所边喜欢看报纸，或者玩手机，洛阳白马医院的专家表示，排便时看手机或看报纸，很容易让自己排便分流，这样会导致排便时间延长，久而久之，形成排便规律 差，甚至导致便秘的发生。所以，改掉这个习惯，在排便的时候注意你的大便。

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　　洛阳白马医院肛肠科医生温馨提示，便秘的发生对身体是不好的，如果便秘经常使毒素在体内堆积而不释放出来，会对器官和组织带来一定的损害，所以便秘时一定要及时采取措施，并在每天都会做一些预防措施，以让体内的毒素和一些垃圾得以去除有效。洛阳白马医院肛肠科