洛阳在孕期准备中该注意些什么?
作者: 洛阳医院科普专栏 时间:2021-05-31 18:00:11
洛阳夫妻双方在孕期准备中都应该注意些什么?
现在人们的生活条件有了很大的,所以他们更加重视怀孕和生育。一些年轻夫妇甚至在准备怀孕时就开始努力工作,因为每个人都希望将来有一个健康聪明的宝宝。为了得到一个健康的宝宝,这对夫妇必须在怀孕准备期间做这些事情。夫妻在孕期准备中应该注意什么?
1.睡眠时间一定要充足,很多夫妻在怀孕期间都会情绪紧张,使自己的睡眠受到影响,其实这种现象很严重,一旦睡眠时间不够,免疫系统就会受到影响,甚至激素分泌也会受到干扰,这样怀孕成功率就会大打折扣。为了避免这种情况,我们必须放松心情,让自己有足够的睡眠时间。平时可以多练瑜伽或听轻音乐,这样既能放松身心,又能起到锻炼身体的作用。洛阳夫妻双方在孕期准备中都应该注意些什么?
2.戒酒当中坏酒对精子的损害非常严重,所以怀孕期间一定要戒酒。另外,烟草中的有害成分,如尼古丁,也会杀死精子,所以怀孕期间一定要戒烟。除 戒烟外,女 也应戒烟,因为烟酒中的有害成分也会损伤卵子,甚至通过母体进入胎儿体内,从而对胎儿造成严重影响。
3.补充叶酸叶酸在宝宝发育成长过程中起着至关重要的作用,一旦叶酸缺乏,胎儿很可能出现大脑发育或畸形。为了避免这些情况,妇女应在孕期准备期间服用叶酸。除了服用叶酸,还可以吃富含叶酸的食物,如菠菜、芦笋、卷心菜等。洛阳夫妻双方在孕期准备中都应该注意些什么?
4.多吃高钙食物,钙对胎儿的生长发育也非常重要,特别是骨骼和牙齿的形成,钙起着至关重要的作用。为了让宝宝胃里有足够的钙,女 在怀孕期间一定要多吃含钙食物,如牛奶、豆制品、海鲜、骨汤等。从怀孕开始,每天的钙摄入量应该达到800毫克左右。
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