洛阳宝妈在备孕期间应该注意饮食上的那几点?

　　洛阳宝妈在备孕期间应该注意饮食上的那几点?怀孕生子是每一个家庭的大事，为了能够顺利的生下一个健康聪明的宝宝，各方面都要特别注意，尤其是饮食方面要更加注意，因为饮食对怀孕几率也有很大的影响。在备孕期间一定要吃合适的食物，才能够让女方怀上健康聪明的宝宝。洛阳宝妈在备孕期间应该注意饮食上的那几点?

　　1、 吃含钙的食物因为女 怀孕中期和怀孕后期很容易出现缺钙或者缺铁 贫血的情况，所以在怀孕之前一定要及时的补充一些含钙的食物，因为到怀孕之后再去补充就有些晚了。尤其是本身营养就不充分的女 ，在备孕期间更要多吃一些含钙的食物，比如说鱼类，蛋类，牛奶，牛肉等等。洛阳宝妈在备孕期间应该注意饮食上的那几点?

　　2、吃一些可以精子活力的食物夫妻双方想要成功的拥有孩子，精子和卵子的质量都非常重要，如果精子的活力不足，那么失败的几率则会大大增加，所以在备孕期间 一定要多吃一些精子活力的食物，比如说鱼、虾、动物的肝脏以及瘦肉等等。3、 吃新鲜的蔬菜和水果在备孕的时候，可以吃一些没有受到污染的蔬菜和水果，如果能够吃到一些野菜和野生的菌类就更不错了，比如说蘑菇等等。在备孕期间不要吃含有食品添加剂的食物，比如说各种零食。洛阳宝妈在备孕期间应该注意饮食上的那几点?

　　4、 饮食的种类要丰富不同的食物含有的营养成分也各不相同，所以在备孕的时候，饮食的种类一定要丰富，不可以偏食。在吃精粮的同时要配备一些粗粮，比如说玉米，小米，莜面等等。在吃素菜的时候要搭配一些荤菜，只有这样身体才能够摄取足够的营养。另外主食也不可以太单一，除了米饭馒头之外，还要吃一些谷类，比如说粗粮粥就是很不错的选择。备孕不仅仅是女 需要面对的事情， 同样需要注意。虽然在其他方面 帮不到女 ，但是在饮食方面却可以陪同自己的另一半一起努力。