男人补精要吃这些东西- 功能障碍的食补方法

　　 的精子承担着造人的重大责任，精子健康才能孕育出健康的宝宝，检查精液常规是在 不育症的主要检查项目。常规的精液检查指标，包括精液量、色泽、酸碱度、凝集、液化、精子计数、精子活力等等。其中，精子活力是十分重要的一项指标，有的患者尽管数量可以，但由于缺乏活动力，运行的速度缓慢，同样不能正常生育，所以，男人补精很重要。 功能障碍的食补方法有哪些?

　　1、维生素B6和叶酸。维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。

　　2、蛋白质。蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。

　　3、补锌。锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。

　　4、维生素E。应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒 朋友们多吃富含维生素E的食物。

　　男人补精要吃这些东西，注重这些营养物质的补充，才更有利于 健康，帮助他们预防和解决一些疾病的伤害，不要认为自己平时身体健康没有什么疾病，对这些问题都不太重视，因为任何一些疾病，都可能会在无形当中出现，所以我们需要做好预防工作。