炎热的夏天，皮脂腺分泌旺盛，堵塞毛孔，容易导致炎症。另外，大部分人作息不规律，导致内分泌失调，所以很多人脸上长痘。

　　夏天反复长痘痘怎么办？

　　痤疮又称粉刺，是一种常见的炎症性皮肤病。夏季多发可能与湿热环境、情绪焦虑、睡眠不好、饮食护理不当等多种因素有关。所以，要有效解决这个问题，需要从多方面入手。

　　痘痘长出来不要挤，否则不仅会留下难看的痘印和痘坑，痘痘挤的不当甚至会引起脑膜炎。炎症范围轻微扩大，留下疤痕和色素沉着;当沉重的压力将细菌挤入血液时，在面部的危险三角区，如果静脉直通大脑，很容易感染中枢神经系统，导致脑膜炎。脸上长痘痘，尤其是危险三角区的，不要挤。

　　适当调整饮食

　　1.多锌：锌能增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食物很多，如玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

　　2.多种维生素：维生素A可以再生皮肤。含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶和鱼类中所含的维生素B2和B6能参与蛋白质的代谢，促进脂肪代谢，镇静粉刺。维生素C能帮助修复痘痘损伤的组织，因此要多吃新鲜水果蔬菜。

　　3、少食脂肪和甜味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等脂肪性食物，避免高糖、高碳水化合物饮食，如薯条、面包、乳制品等。

　　4、少吃辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物如辣椒、烧烤、羊肉等。，容易刺激神经和血管，容易引起痘痘复发。

　　痘痘护理有做哪些?

　　1.用温水洗脸。但注意不应该过度清洁。同时，要注意卸妆和洁面分开。避免堵塞毛孔，形成痘痘。

　　2.多喝水可以促进身体的循环和新陈代谢，有排毒作用，减少体内废物堆积。

　　3.做室内运动，强身健体，有一个科学的生活规律。不要经常熬夜。

　　4.夏天阳光充足，一定要避免日晒。对于一些人来说，日晒会使痤疮恶化。如果需要户外活动，需要做好防晒措施。

　　5.保持良好的心态,夏天天气多变，湿热的天气也容易让人感到焦虑和烦躁。调整生活状态是非常重要的。

　　临沂鲁南医院温馨提示：痘痘患者不要听信“偏方”，用挤、捏、针扎等方法治疗痘痘，或者用“秘方”治疗痘痘，可能会导致严重感染，留下疤痕。另外，痘痘患者如果要用化妆品，应合理使用，避免加重痤疮

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至qyw20200526@163.com；我们将会定期收集意见并促进解决。】