预防植物神经功能紊乱的建议

表现为情绪不稳，烦燥焦虑，心慌、爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多

疑，委屈易哭，悲观失望无愉快感，不愿见人，不想说话，甚至自觉活着没意

思，入睡困难，睡眠表浅，早醒梦多，身疲乏力，记忆力减退，注意力不集中，

反应迟钝。

预防植物神经功能紊乱的建议，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻

炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空

气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

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及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心

里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭

一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。

兰州脑康中医医院专家说道：预防植物神经功能紊乱的建议是培养良好的

生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;

早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看

电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，

到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健

康，而且有助于培养自己的良好心境。

有了以上的介绍相信大家也知道什么是植物神经功能紊乱了，在日常生活

中的压力越来越大也使得该病发病越来越多，更多相关内容请点击咨询本站在

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