兰州治疗失眠病的好医院【兰州脑康中医医院】

防治失眠要远离三大误区：

1、数羊解决失眠？其实这个简单的方法对有的人管用，但有的人却不起作用，一

般这种方法只适用于轻微的失眠者，对于严重的神经系统衰弱而引起的失眠，则是没

有作用的，应及时就诊，在医生指导下来调治。

2、睡前洗澡有利睡眠？生活中有不少人认为睡前洗澡可帮助睡眠，而事实是睡前

洗热水澡是可改变人体的核心体温的，从而可把36度左右的核心体温升到37度左右，

而要等到体温下降到正常状况要1个多小时，而诱导人体睡觉的是核心体温，只有核

心体温往下走，人才有倦意，而洗澡提高了核心体温，是会影响睡眠的，失眠者要注

意避免这种情况，建议可在睡觉前一个小时洗澡。

3、失眠吃安眠药就好？其实安眠药并不是解决长期失眠的好方法，只有失眠严重

时，才考虑适当服药来助眠，不过要解决失眠，还是要找到失眠的原因，并对因解决

才是zui关键的。像因为情绪导致的失眠，单纯服用安眠药是不行的，要配合当抗抑

郁、抗焦虑药物解决。

兰州治疗失眠病的好医院？上面就是兰州脑康中医医院关于失眠的一些原因，以

及要远离失眠而需要避免的三个误区，生活中有一些常认为对的防治失眠的方法，其

实并不是适合所有人的，且有的并不能起到助眠的效果，因此希望失眠者要注意针对

原因来调治，而避免进入一些防治误区，以防导致加重而造成更大的影响。