兰州治疗失眠病的好医院【兰州脑康睡眠障碍诊疗中心】

晚上连续失眠的原因其实也有很多环境因素，生理因素，心理社会因素等，

都有可能引发人们睡眠质量下降。而如果人们有关节炎，甲状腺功能亢进等病

症，那么也会导致身体生理性疼痛，这样自然没有办法睡觉了。总之引发失眠

的原因有很多，大家必须要先分析清楚自己的具体因素，然后再进行纠正。

防治失眠要远离三大误区：

1、数羊解决失眠？其实这个简单的方法对有的人管用，但有的人却不起作

用，一般这种方法只适用于轻微的失眠者，对于严重的神经系统衰弱而引起的

失眠，则是没有作用的，应及时就诊，在医生指导下来调治。

2、睡前洗澡有利睡眠？生活中有不少人认为睡前洗澡可帮助睡眠，而事实

是睡前洗热水澡是可改变人体的核心体温的，从而可把36度左右的核心体温

升到37度左右，而要等到体温下降到正常状况要1个多小时，而诱导人体睡

觉的是核心体温，只有核心体温往下走，人才有倦意，而洗澡提高了核心体温，

是会影响睡眠的，失眠者要注意避免这种情况，建议可在睡觉前一个小时洗澡。

3、失眠吃安眠药就好？其实安眠药并不是解决长期失眠的好方法，只有失

眠严重时，才考虑适当服药来助眠，不过要解决失眠，还是要找到失眠的原因，

并对因解决才是zui关键的。像因为情绪导致的失眠，单纯服用安眠药是不行

的，要配合当抗抑郁、抗焦虑药物解决。

兰州治疗失眠病的好医院？上面就是兰州脑康中医医院关于失眠的一些原

因，以及要远离失眠而需要避免的三个误区，生活中有一些常认为对的防治失

眠的方法，其实并不是适合所有人的，且有的并不能起到助眠的效果，因此希

望失眠者要注意针对原因来调治，而避免进入一些防治误区，以防导致加重而

造成更大的影响。