【兰州脑康中医医院】平时常吃哪些食物可缓解焦虑情绪

可辅助治疗焦虑症的食疗方一：

原料为银耳、莲子和薏苡仁，辅料为冰糖适量。取200克银耳洗净泡发后撕成小

朵，莲子30克洗净泡软，和10克薏苡仁一同放入锅中，加入适量清水大火煮开，改

文火继续熬煮三刻钟，加入适量冰糖调味即可食用。食疗方的功效为安心养神，清热

补虚，因此在治焦虑症时可很好的起到辅助作用。

可辅助治疗焦虑症的食疗方二：

原料为桑叶和猪肝，辅料为食盐适量。将200克新鲜的桑叶清洗干净，猪肝300

克洗净后切成片，两者一同放入锅中，加入适量清水大火煮开，该小火煲汤约一个小

时，待猪肝软烂加入适量食盐调味即可食用。平时常吃哪些食物可缓解焦虑情绪?食疗

方的功效为疏风清热、滋肝明目，因此在治焦虑症时可很好的起到辅助作用，不过孕

妇人群不宜食用桑叶哦!

可辅助治疗焦虑症的食疗方三：

原料为海带、绿豆和粳米，辅料为片糖适量。分别取30克的海带和绿豆清洗干净，

海带切碎，绿豆放入清水中浸泡片刻，粳米淘洗干净后和绿豆一同放入锅中，加入适

量清水正常熬粥，待粥快熟时加入海带稍煮片刻加入适量片糖调味即可食用。食疗方

的功效为利水泄热、消暑解毒，因此在治焦虑症时可很好的起到辅助作用。

针对“平时常吃哪些食物可缓解焦虑情绪”这一问题兰州脑康中医医院在上述文

章中为大家介绍了三款在治疗焦虑症时能够有效缓解症状的食疗方，患者朋友们可以

了解一下。不过食疗方的效果再好在治疗焦虑症的时候也治能够起到辅助作用，要想

真正治愈焦虑症需要坚持正规的治疗。