【兰州脑康】强迫症症状越来越重可靠这些食物来缓解

一、香蕉

它有助减少忧虑。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和

提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑

制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生

狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利

于大脑神经的宁静和愉快。这也是常见的有助于缓解强迫症的食物。

二、燕麦

它有助摆脱焦虑。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经

系统，使你安静下来，对缓解强迫症十分有效。

三、瓜子

它富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助

于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

四、菠菜

它含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外其富含

另一种降压营养物质——维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。

缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃菠菜有

助于缓解强迫症。

五、深海鱼

它是快乐的源泉。鱼油中的Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交

恐惧症药如碳酸锂有类似作用，其能舒缓人的紧张神经，使人的心理焦虑减轻，

产生愉悦的心灵感受对治疗强迫症有帮助。

兰州脑康中医医院温馨提示：现在强迫症患者缓解症状的食物就为朋友们

介绍完了，希望朋友们能够掌握这些饮食的方法，在平时做好饮食护理，希望

患者朋能友们在治疗后能够早日克服强迫症的症状，最后祝愿患者朋友们能够

早日康复。