天天失眠睡不着在兰州中西医能看？【兰州脑康中医医院！】

失眠对患者而言是一件很痛苦的事，而如果是长期整夜失眠的话，还会严重危害到身体健康，甚至诱发心理疾病。那么，你要想了解一些关于有效治疗整夜失眠的方法的话，现在就跟着来看看吧。整夜失眠怎么办？目前临床上治疗失眠的方法主要由以下三种：

1、对失眠症患者进行认知调整对失眠症患者进行认知调整就是为失眠症患者解释、指导睡眠的相关知识，使患者更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

2、失眠症的行为治疗失眠症的行为治疗就是放松训练，放松患者的紧张、焦虑情绪，使患者更好、更快的进入到睡眠之中。

3、失眠症的催眠疗法

催眠疗法是一种较为古老的治疗失眠的方法，临床上医生或使用一些催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制患者心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
     

3、失眠症患者不要赖床，很多人再睡不着时却还呆在床上，想着失眠怎么办，还有的翻来覆去，就是不下床。实际上这对睡眠完全没有帮助，只能加重失眠。当您躺在床上睡不着时，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。

因为快节奏的社会生活，现代很多人都容易出现不同程度的失眠情况。尤其是面对整夜失眠的时候，很多人都不知道该怎么办?那么，在这里失眠专家给大家介绍了多种有效的治疗方法，希望您参考后能有所帮助。

兰州脑康中医医院是一家专注于各类疑难脑科疾病诊疗的专业医院。医疗设备完善、文化氛围浓厚、诊疗流程严谨，自建院以来，始终遵照“患者满意、百姓放心、同行认可”的理念，以“热心、精心、细心、耐心、爱心”的“暖心”服务，在百姓心中筑起一道爱心桥梁。很多患者通过发短信、微信、送锦旗、鲜花等不同方式来表达自己内心的感谢，让全体医护人员备受鼓舞与感动。