定西神经衰弱医院。女性更易患神经衰弱怎么面对【兰州脑康医院！】

神经衰弱是一种神经症，是由一些长期存在的心理因素引起的，导致脑功能过度紧张，精神活动能力减弱。其主要临床特点是容易兴奋和疲劳，伴有各种身体不适和睡眠障碍，体检中找不到任何器质性病变。

神经衰弱一般不会发展成精神病，两者之间有本质的区别。大多数神经衰弱患者有良好的洞察力，没有持久的精神病症状。他们通常不会将病态体验与客观现实混淆，即他们现实检验的能力没有受到损害，也没有明显的奇异和不寻常的行为，这是正常人可以理解和接受的。

神经衰弱怎么办？

01建立有规律的生活制度。

安排好工作、学习和休息，平日喝温水，保证不熬夜，不油炸、烤、辣、刺激等容易上火的清淡食物，减轻神经衰弱的表现。   

02将体育锻炼视为自己的生活方式之一。

不喜欢运动的女性朋友可以选择一些比较简单的上肢运动，如羽毛球、乒乓球，并逐渐养成喜欢运动的习惯。建议40岁以下的妇女每周锻炼三次，办公室白领们在工作两小时后起床伸展和跳跃。      

03根据爱好增加一些联想。

与人沟通，对放松心情有很好的效果。它能逐渐缓解神经衰弱的症状，也能结交许多硕果累累的朋友，丰富生活，调节心情。      

04音乐疗法。

在工作中，演奏一些旋律舒缓的音乐，音乐是一种神奇的功能和魅力，陶醉和融入了这种情况，能缓解紧张的神经，释放出优雅的自我。      

05营造舒适的睡眠环境。

改善卧室的摆设，用你喜欢的色调装饰它们。做好室内隔音设备，挂深色窗帘。总之，尽量让卧室舒适，没有压力。买一张舒适的床，弹簧床、水床或摇摆床，只要你睡得舒服就好，确保卧室的空调是适中的。  

06运动。

经常锻炼可以提高能量，有助于对抗神经衰弱。即使是在街上散步也有助于摆脱工作中的压力。运动能够消耗压力下分泌的化学物质，还可以使肌肉疲劳，也就是放松肌肉。你可以练习慢跑、太极拳、气功等。

兰州脑康中医院将中西医结合在一起。西医的优势在于其科学严谨的诊断和治疗系统。可以有效减少西药治疗过程中的不良反应。中西医结合，两管齐下，在治疗脑病方面有明显优势。