产后恢复很重要，宝妈们一定不要忽略子宫和盆底肌!北京妇科医院

　　怀孕生宝宝对女人来说是人生中的一件大事，为了支撑胎儿发育，并为分娩做准备，怀孕期间，女性的子宫会不断的被撑大，而且体内的激素水平和代谢几率也会增长，导致准妈妈妈的身体处于一种亢奋和激进的状态，从而让准妈妈的身材以及生活节奏发生很大的改变。

　　爱美之心人皆有之，尤其是对于女性朋友来说，而且现在都讲究做一个时尚辣妈。所以很多女性朋友在生完宝宝之后会迫不及待地加入瘦身的行列。其实产后身材恢复也有一定的讲究，生完宝宝之后，宝妈若护理好这两个部位，对产后恢复有帮助，兴许让你尽早恢复苗条身材。

　　产后恢复很重要，宝妈不要忽略子宫和盆底肌

　　子宫

　　子宫对于女性朋友来说非常重要，同时她也是女性朋友孕育小宝宝的地方，是小宝宝在准妈妈妈肚子中居住的小房子。正常情况下，女性朋友的子宫只有拳头般大小，但是随着腹中胎儿体积增大，准妈妈的子宫也会被撑大。而且很多女性朋友在生完宝宝之后也会出现子宫脱垂的现象，这可能就是由于怀孕后胎儿体积过大，导致的子宫下垂严重。

　　生完小宝宝之后，前6周是子宫恢复的重要时间，若宝妈抓住这个机会，而且经常参加一些舒缓性的运动，以及注意自己的饮食，不仅有助于加快子宫的收缩和恢复，而且对促进体内恶露的排状态，也有非常重要的作用，只有体内恶露尽快排尽，才有助于优化子宫环境。而且对于宝妈身材恢复也有一定的帮助作用，有助于减少腹部的赘肉感。

　　盆底肌

　　生完小宝宝之后，女性的盆底肌修复也是非常重要的。因为在怀孕期间，随着孕周期的增加，胎宝宝体积的增大，盆底肌的肌肉受胎盘长期压迫，导致出现变形受损的情况，从而让女性朋友出现漏尿，便秘等现象。这不仅会给女性朋友的生活和工作带来不便，而且也不利于女性的身心健康。所以生完宝宝之后，女性朋友若出现了盆底肌松弛的现象，不妨经过专业的修复训练，这样有助于恢复到产前状态，而且对身心发育也有一定的帮助。