发现自己有轻微的网球肘，该怎么缓解？4个小动作帮到你

网球肘这种疾病在生活中很常见，长年累月做家务的家庭主妇、每天河边报道的钓鱼人等等都可能患这种病症，但是它并不可怕，只要及时发现，患者及时接受治疗，认真调理病情，患者配合进行康复训练，治愈不成问题。赛奥金骨关节再生疗法为您介绍针对网球肘这种疾病的的4个康复动作，感兴趣的朋友可以试一试：

①将手臂向前抬起伸直，保持水平，手掌向上，将肘部保持固定，用左手向下拉右手，此时右手手臂保持平行状态；接着右手拉左手，重复以上动作；

②手臂伸直向身体前方抬起，抬到与地面平行的状态，握拳，转动右手手腕，此时应该能感觉到小臂肌肉的拉伸感；

③手臂伸直，保持手掌朝下的状态，左右手交替拿重物。

④放松手臂后轻轻按摩3分钟。

上面介绍的几个动作能够缓解网球肘，赛奥金A+ PRP再生疗法则是可以治疗网球肘：使用患者血液中提取的富血小板血浆注射到患处，修复受损组织的速度就会加快，对受伤部位的愈合更加有效。这是因为血小板浓度能够影响创口愈合，所以血小板含量较低的人的伤口会比正常人愈合得稍慢。而利用赛奥金A+ PRP再生疗法提炼的血小板浓度，是正常血液中的5-7倍，这些浓度高的血小板被激活后会释放大量生长因子(PDGF、TGF、IGF、VEGF、EGF等30余种)，促进患处病灶的痊愈速度。

不止是网球肘，所有骨科疾病的病情康复以后，都需要患者注意养成健康的生活习惯，劳逸结合，尤其是不要长时间保持不动，这样会导致单一肌肉因过度劳累而损伤。比如，我们感觉手臂酸了，就是在提醒你需要换个姿势，让手臂休息休息了。