怎么判断自己是不是得了网球肘？

一个简单的方法是对旋转臂进行手腕弯曲试验：

伸直肘关节，扣腕，然后将前臂尽量向后和向外旋转。此时，如果疼痛加剧，则说明确实是得了网球肘；还可以将患侧的肘关节向上弯曲90°，水平放在桌子上，另一只手的大拇指可以按压患侧肘关节最高点的骨头。如果有明显的疼痛，那就是网球肘。

在生活和工作中，不要让手臂太累，注意劳逸结合，运动前热身，避免肘关节活动强度过大过久。最重要的是要注意按摩自己的肘部和前臂，保持肘部肌肉柔软有弹性，调节手臂肌肉的收缩和协调能力，避免因过度劳累而僵硬。

许多人对这种疾病缺乏正确的认识，患病初期不能及时治疗，耽误病情。患者咨询赛奥金A+PRP关节诊疗中心预约治疗。美国赛奥金（细胞基因）生物科技专注分子生物学、细胞研究、临床诊疗应用，与美国哈佛大学,耶鲁大学,麻省理工学院,南加州大学、斯坦福大学等多家优秀研究机构有着长期的科研战略合作关系。赛奥金A+ PRP关节炎治疗是PRP治疗的升级版治疗，可治疗膝关节炎、网球肘、半月板软骨损伤等关节性疾病，治疗全程约1小时，时间短，创口小，术后可恢复日常生活。