南昌治疗打呼噜哪家医院好？如何应对打呼噜的情况呢？

我们的周围或多或少都有一个或者几个打呼噜的人存在，很多人觉得，打呼噜除了声音大一点，似乎也没什么其他影响。但是真的是这样的吗？其实不然，打鼾者不仅会影响到自身和他人的睡眠质量，好会引发睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，影响记忆力，甚至窒息死亡。

那么，我们应该如何应对打呼噜的情况呢？

控制体重。随着人们生活水平的提高，越来越多的人身体发胖，而导致体内脂肪物质的堆积，颈部的脂肪物质也会堆积，使得呼吸道变得狭窄，从而容易让人们在睡觉时由于呼吸急促而出现打呼噜的症状，由此可见，控制体重对于应对打呼噜是非常重要的。

戒烟戒酒。不良的生活习惯会增加打呼噜的频率，要有效应对打呼噜，就需纠正坏习惯，通过戒烟戒酒，保护好我们的身体。烟酒中有害物质多，会刺激我们的咽喉，引起呼吸道的水肿、炎症等，导致呼吸道变得狭窄，从而出现打呼噜的情况。

避免过度劳累。由于生活的压力，人们往往四处奔波，这会使得人们的身体非常劳累，并且精神紧张，从而使得这些人在睡觉的时候，往往有爱打呼噜的习惯，因此为了我们的身体健康，一定要劳逸结合。

打呼噜害人害己，想要有效缓解，就需要我们在日常生活中多加注意自己的饮食习惯，远离刺激食物、远离烟酒，保护好我们的咽、喉、鼻，还一个舒适的睡眠环境。