南昌治疗打呼噜哪家医院好？如何预防打呼噜？

在平常生活中，有很多人常常会发生睡觉呼吸困难的情况。尤其是针对大白天过度劳累群体，或是是身患鼻窦炎、发烧感冒的群体而言，这类情况会非常显著。但这类睡觉打呼噜情况，会伴随着身心健康的转好而改进。假如在晚上睡觉不断睡觉打呼噜，并且伴随某些别的的不适，通常与身患入睡呼吸暂停综合征相关。如何缓解睡觉呼吸困难的情况？

一、改进睡觉姿势

针对身患入睡呼吸暂停综合征的群体而言，一定要留意睡觉姿势的调节，不必采用平躺着的姿态入睡，不然会造成睡觉打呼噜情况加剧。比较好采用侧睡的姿态，可以改进气管受到限制，实现降低或防止睡觉打呼噜的功效。

二、留意枕头挑选

针对睡觉打呼噜群体而言，在平常生活中一定要挑选合适的枕头。枕头不必挑选太高，不然极易发生闭气情况，造成睡觉打呼噜病症加剧。也不必挑选过度绵软或是是过低的枕头，不然在晚上睡觉极有可能会引起窒息。病人可以挑选M型或是是里面有凹陷的枕头，枕头硬度标准比较适中，可以合理有效降低睡觉打呼噜情况。

三、使用口腔矫治器

针对睡觉打呼噜显著的群体而言，可以在医师辅导下适度挑选口腔矫正器。口腔矫正器在病人晚上睡觉可以戴在口中，可以合理有效防止睡觉打呼噜。并且针对入睡呼吸暂停综合征所，拥有相应的诊治功效。

四、适度降低体重

假如体重过于肥胖，一定要快速减肥，不然，会造成不断打鼾病症加剧。例如病人可以改进饮食结构，每日多吃某些植物性食品，尤其是蔬菜、豆类、粗粮，并降低或防止摄入高油、高糖、高盐食品，并且每顿饭要把控好食用量。每日要提升相应的运动强度，可以发挥减肥以改进不断睡觉打呼噜的功效。