南京维多利亚胎记医院教你五九天要如何养生!

　　南京维多利亚胎记医院教你五九天要如何养生!今天，我们就要挨过最难熬的三九、四九天，终于要迎来了春意萌动的“五九”天了。

　　虽然温度渐渐回暖但此时也是阴邪最盛的时期，万万不能忽视养生的重要!所谓 “阴极之至，阳气始生”，五九期间，早晚温差较大，易使人体气血流行不畅，血脉筋脉拘急。所以此时是脑血栓、心梗等心脑血管疾病以及关节痛、感冒等疾病的多发季节，保暖也就变得异常重要。

　　中医认为，头是各条阳经会聚之处，心为阳脏贯通胸背，寒易从脚而生。因此，头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位，年老阳气弱者更应注意。具体来说，防寒一定要护好下面这4处!

　　护头颈：头颈受风寒侵袭，很容易诱发伤风感冒、头痛，甚至心脑血管疾病。腰背保暖较好的方式就是晒太阳，有太阳的时候，背对太阳而晒，可壮养人体之阳气，使全身气机调和畅达。平时可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能温煦肾阳、畅达气血。

　　护腰背：后背是人体督脉的循行之处，督脉被称为“阳脉之海”，具有调节阳经气血的作用。平时可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能温煦肾阳、畅达气血。

　　护腹部：腹部是连接身体上下的枢纽，人体身上很多重要的穴位都在此，如神阙、气海、关元等。腹部保暖除了平时要保证穿着外，也可两手搓热后按摩腹部，来提高自身的驱寒能力。

　　护双足：脚踝部有200多个穴位，是人体“小心脏”。是全身最怕冷的部位。每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃左右较好，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。鞋袜较好保暖透气、吸湿性好。

　　南京维多利亚胎记医院提醒：五九天还是要注意保暖御寒，切不可贸然减衣!