1. 积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。

2. 饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

3. 冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。

4. 不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等

5. 发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。

6. 卧室光线宜昏暗，环境要安静。

7. 保持心情舒畅，防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。

在预防的同时，还要特别注意这个日常的饮食

要多吃清淡利湿之品，比如说冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鲤鱼、海蜇等等。

　 而且我建议大家多吃金橘、橘饼和萝卜。金橘能理气、解郁、化痰。《随息居饮食谱》说它“醒脾、辟秽，化痰”。

各位朋友要记住这几种是一定不能吃的：生冷瓜果、甜食和油腻味重的食物，以免生痰助湿。

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