男人如何保护好自己的生育能力

　　男人如何保护好自己的生育能力？日常生活习惯是重要因素。

　　1、改正生活陋习

　　在生活中，抽烟、**、酗酒、滥用药物、婚外性行为等陋习会影响雄性激素的分泌，伤害生殖腺、生殖道，诱发勃起功能障碍或性欲减退、精子畸形、引起男性不育症。

　　这些都是男性不育症的“隐形杀手”。不良的饮食习惯如偏食、挑食，则会造成营养不良甚至失衡，而且钙、磷、锌、维生素A的缺乏会影响到精子的数量和质量，也可导致不育。

　　2、缓解生活压力

　　现助孕活节奏紧张，工作、生活的压力无处不在，如果生活不规律、过度地熬夜导致生物钟颠倒，或者长期背负种种精神包袱生活，都可造成神经中枢功能的紊乱，影响体内生物胺，使神经传递及性腺激素释放受阻，从而遏制睾酮的正常产生，结果导致不育。

　　3、有些习惯可以适当克制

　　有的人喜欢桑拿、汗蒸、泡澡堂，殊不知，洗澡的温度过高，会“杀精”。这是因为男性的睾丸温度要比正常体温低1至1.5摄氏度，而较高的温度可破坏睾丸的生精功能，使精子萎靡、畸形继而引发不育。

　　4、加强自我保护

　　有些从事如厨师、电气焊等工作的男性容易不育也是同样的道理，即睾丸局部温度过高，影响其生精功能。长期穿紧身牛仔裤，会人为地造成阴囊与睾丸的过紧束缚。加上透气性差，局部散热不良，引起阴囊温度升高而降低精子的活力。