孕晚期呼吸不顺畅怎么办

孕晚期的准妈妈肚子发育得已经比较大了，准妈妈腹部增大，膈肌上涨，挤压着心脏和肺部，从而导致准妈妈呼吸不畅、呼吸困难、心烦气短。这些都是孕晚期的正常反应，准妈妈不要紧张担心，那么孕晚期呼吸不顺畅怎么办，要怎么缓解孕晚期呼吸不顺畅的症状呢，下面我们一起看看吧。

孕晚期呼吸不顺畅怎么办

孕晚期由于胎儿增大压迫到心脏和肺部，准妈妈需氧量也会越来越大的，因此容易发生缺氧的情况，从而导致准妈妈呼吸不畅，这是正常的情况并不严重，准妈妈无需担心，可以用下面的办法来缓解一下。

1、少食多餐

准妈妈每顿少吃一点，一顿改两顿，每次不要吃的太饱，肚子不胀就不会给腹部压力，这样就可以缓解呼吸不畅的情况，不过为了保持营养和能量，准妈妈可以多吃几餐。

2、停止运动，注意休息

当准妈妈发生呼吸不顺畅的时候，应该要减少运动，多多休息，避免给肺部再带去压力，这样就可以让呼吸不顺畅的情况得到缓解。

3、做深呼吸

孕晚期呼吸不顺畅是很正常的，通常情况都比较轻微，准妈妈可以做做几个深呼吸，调整自己的呼吸，情况严重的时候可以去医院做做吸氧，这样都能使症状得到缓解。

4、孕晚期的睡姿

为了避免呼吸不畅，孕晚期孕妇应尽量采取半躺的睡姿。他们可以把枕头抬高，尽量躺在左边，或者在后面放一个枕头。这样，他们会感觉更舒服。简而言之，他们使用最舒适和最有利于呼吸的姿势。

5、手部按摩

用右手的拇指和食指的指甲按压另一只手的指腹位置，持续时间为三秒钟左右，每天准妈妈空闲时间可以这样按摩，每天至少做十次左右，可以缓解孕期呼吸不畅的情况。

6、注意坐姿

妊娠晚期肚子已经很大了，很不方便行走，因此很多孕妇不想动，如果长时间瘫在沙发上，不利于肺部放松，你可以试着坐直，让子宫向下移动，会有利于肺部呼吸，让孕妇更舒适。