女性手脚冰凉影响排卵吗？如何备孕

很多女性一到冬天就总是手脚冰凉，甚至有一些女性在夏天手脚也会时常处于冰凉的状态。这种情况在中医上是由于女性血虚所引起的，对身体健康会造成一定的影响。但很多准备怀孕的女性关系手脚冰凉会影响排卵吗?

手脚冰冷与卵巢的正常功能没有直接关系，因此女性手脚冰不一定不排卵。然而，从中医的角度来看，手脚冰冷意味着女性肾阳不足，这将影响身体的内分泌系统和卵巢功能。因此，手脚冰冷的女性通常会推迟月经，少数女性朋友会出现排卵障碍甚至不排卵。即使排卵正常，也要做好充足的怀孕准备，因为子宫是胎儿生长发育的土壤。如果土壤太冷，不适合受精卵植入，很容易流产。

女性手脚冰凉怎么备孕

1、运动

坚持每天快走半小时，做扭腰提肛运动，可以改善全身气血，改善盆腔肌张力，改善盆腔微循环。例如，走在卵石路上可以刺激足底穴位和经络，疏通经络，改善血液循环，疏通气血，温暖全身。

运动中和运动结束后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果身体受寒邪侵袭，血气遇寒就会凝结，出现手脚冰凉、宫寒的症状。

2、保证睡眠质量

女性在怀孕期间应养成良好的工作和休息习惯，不要熬夜，以确保充足的睡眠。从中医的角度来看，比较好在11点之前入睡，因为子时是人体阴阳交接的时刻。如果它符合自然的变化，它将为身体积累阳气，有助于调节手脚的寒冷。

3、饮食

饮食是缓解手脚冰凉的重要措施，平时多吃热性的食物，不要拒绝高热量的东西，因为寒性体质一般不会上火。

比如，可以多吃点桂圆、大枣、核桃等补血的坚果类，食用排骨汤、乌鸡汤可以滋补身体，饮食多喝汤，不要食用凉性的食物，对于体寒患者有帮助。