哪里有试管医院?生孩子费用
作者: 优比科普专栏 时间:2021-05-11 10:14:33
准妈妈在孕中后需要比孕前多摄入不少能量和营养素,要同时满足自身营养和宝宝发育需求。
因准妈妈的胃容量有限,一次性食用过多食物会增加胃肠不适,也不利于消化吸收。所以准妈妈需要少食多餐,除三餐之外,分别可在上午、下午或者晚上的时候适当进行加餐或食用少量零食。这样既能保证准妈妈能量和营养需求,又能减少消化的不适感。
然而并非什么食物都可作为零食,也不是想吃的东西都适合准妈妈食用。各位准妈妈一定要擦亮眼睛,选择健康、美味的零食,达到满足营养和食欲的双重效果。
适合准妈妈的零食有哪些
因零食是除三餐外,增加摄入的食物,因此不宜选择能量过高的食物,能量过高的食物不利于准妈妈体重的控制。建议选择营养价值较高的低糖、低脂、高纤维的食品。
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