**试管婴儿备孕攻略！

如今，国人赴海外做试管婴儿的比例与日俱增，原因是遵循科学与安全的**方式、秉承高质量的服务理念，可为人们提供高效的IVF周期;除此以外，还在于人性化的法律政策，能满足个性化生育需求。

1、调整生活饮食习惯—提高精卵质量。

优质健康的精卵是好孕开端。因此，夫妇双方在备孕时可从生活饮食方面调整改善，以提高精卵质量。

生活方面：避免熬夜、保证充裕的睡眠，维持内分泌水平均衡;戒除抽烟酗酒等不良习惯，防止香烟中的尼古丁和酒中的乙醇等有害成分损害精卵的活性与质量;远离电磁辐射及有毒的化学物质，降低精卵发生染色体畸变的风险。

饮食上：保持营养均衡。女性多摄取抗氧化、谷类豆类、维生素及含铁量高的食物，如蓝莓、草莓、高粱、黑豆、海带等，可为**充足的养分，使其更好的生长发育;男性多吃牡蛎、核桃等富含锌元素的食物，可促进精子的产生与发育成熟，还有适当补充含精氨酸的食品，它是生成精子的必要成分。

2、调养子宫内环境—助胎儿更顺利着。

子宫是重要场所。特别对于怀双胎的女性。因此，准妈妈在IVF前应着重调养子宫内环境。如果存在子宫疾病，需在医生的指导下，通过药物或手术的方式对症诊疗，待身体恢复后再开展周期，如此，才能为试管**成功奠定有利的基础。此外，在日常调理中，女性应少吃生冷食物，多补充温补的食品，包括核桃、红枣、阿胶等，都具有补气暖宫的功效。

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