预防痤疮应该怎么做呢？杭州皮肤科医院皮肤科

　　对于痤疮，很多人都害怕它的出现，因为痤疮大部分都会出现在面部，严重影响患者的外貌，让患痤疮的患者产生自卑的心理，不然看别人的目光，所以生活中预防痤疮是很重要的，那么预防痤疮应该怎么做呢？一起看看下面的介绍吧。

　　一、注意饮食

　　青春期是人长身体长知识的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，以保证生长发育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。

　　应少吃或不吃辛辣食品，肥肉和动物脂肪也应避免，因为这些食品都可促进皮脂的分泌，增加痤疮的发生率。近来，有专家指出，常吃海带可减少痤疮的发生，朋友们可以试用。

　　二、防止便秘

　　便秘也可促进痤疮的发生，故应保证每日排便一次。为此除多吃蔬菜水果外，应养成定时排便的好习惯。同时要多喝水，夏天每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水，淡茶水也行；不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝，不要等渴了再喝，这样就能保持大便通畅。

　　三、保持心态平衡

　　痤疮既是病态也是一种生理现象，青春期在面部长几个青春痘，不必过于担心，只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑，烦躁不安，反而会加重其发生，值得大家警惕。

　　四、保持充足的睡眠

　　每日应睡足8个小时，睡眠晚10时到凌晨3时，不要熬夜，睡眠不足痤疮的发生率就高。

　　五、不要浓妆

　　青年妇女要少用化妆品，不要化浓妆、打粉底，这样不仅盖不住痤疮，反而会阻止皮脂排泄使它加重。演员化妆后，睡觉前应彻底卸装，用温水洗净面部。

　　六、保持面部清洁

　　为此每日早晨要用冷水晚上要用热水各洗脸一次，这样既可预防感冒，又可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环，有利皮脂排泄，洗脸时用点硫磺皂则效果更好。此外，为保持面部清洁还应注意经常洗手，特别是外出后要用肥皂洗手，并防止常常用手摸脸和以手托腮的不良习惯。

　　预防痤疮应该怎么做呢？以上就是关于这个问题的介绍，痤疮的出现个细菌感染、炎症反应和雄性激素分泌过多密切相关，进入青春期时，人体会产生大量皮脂，又因为毛孔堵塞，导致皮脂不能向外排出，便形成了痤疮，如果发现有了痤疮，要按照上面的方法来预防，如果效果还是不明显，就要及时的到正规皮肤病医院就医。