西宁哪家医院可以看好痘痘_青春期男女怎样预防痤疮好

　　现在年轻人的夜生活要比白天丰厚多了，晚上熬夜唱歌喝酒、玩游戏等，于是痤疮就爱产生在这些不注意休息的人身上，痤疮让青春期的男女十分的苦闷，但是并不知道避免痤疮的产生，那么，青春期男女怎么防备痤疮好？

　　青春期男女怎样防备痤疮好

　　1、年轻男女制止食用速食、零食、宵夜，避免导致便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食物如含有植物纤维的蔬菜、生果以及乳酪等，可削减痤疮的产生。

　　2、年轻人一定要避免熬夜，因为长时间熬夜关于肌肤也有很大的伤害，如果不想长痤疮，无论工作或学习再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常在晚上11点～深夜2点时进行，充足的睡眠，能让肌肤遭到呵护和保养。

　　3、养成每天运动30分钟的习气，适度运动可促进新陈代谢，关于身体及其肌肤具有杰出作用，但是要持之以恒。

　　4、多食新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，具有增强机体对细菌的抵抗力的成效；而青椒、菜花则有抗菌作用，可改进痤疮症状。

　　5、应该使用具有避免紫外线的防晒粉底，并且记得睡前必须彻底卸装，不然油脂会堵塞毛孔，易长痤疮；并且早上应细心洗脸，去除肌肤上的脏污。

　　6、每天洗脸勿过度，不然会将皮肤上的维护油脂完全洗去，形成皮肤过分干燥，对肌肤形成很大的伤害，也极易长痤疮，一天迟早各洗1次即可。尽量不要使用面膜，尽量少吃辛辣油腻的食物

　　温馨提示：我们在产生痤疮之后并不要太忧虑，也不要用手去挤，及时到专业的医院检查，确诊自己患痤疮的原因，我们在看完以上内容之后，做好防备痤疮，在医治期间要注意个人饮食上的搭配，忌吃辛辣刺激物。