预防脑梗塞的发生？哈市治疗脑梗塞哪家好

如何预防脑梗塞的发生？

　　1.戒烟戒酒。

　　烟草中的尼古丁刺激植物神经引起血管痉挛、心跳加速、血压上升。饮酒也会因酒精的作用而引起血管痉挛和收缩。因此，为了防止脑梗塞，我们必须首先戒烟戒酒。此外，我们必须避免熬夜。

　　3.积极锻炼运动。

　　积极运动，避免长时间卧床不起，消耗脂肪，减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素的敏感性。运动有利于预防肥胖、控制体重、调节血脂、降低血压。但是，要注意运动的合理性，不要做太激烈的运动，可以慢跑、打太极等有氧运动。

　　4.改变饮食结构。

　　饮食要避免肉和蔬菜，低盐、低脂肪、低糖、高蛋白、高纤维饮食，多吃新鲜水果、蔬菜、豆制品。但是请注意不要吃得太多。

　　5.治疗原发性疾病。

　　高血压、糖尿病、心脏病等疾病有诱发脑梗塞的危险，必须重视原发病的治疗和控制。

　　6.调整心态。

　　心情舒畅，情绪稳定，不要生气或长期担心。

　　脑梗塞的发病原因和预防脑梗塞的注意事项，还是生活中没有良好的生活习惯、健康的生活方式，加快血管老化，积累血管内的垃圾毒素，脑梗塞也安静下来。因此，中老年人必须注意改善生活习惯，远离脑梗塞。