如何预防和治疗动脉硬化？哈尔滨看脑动脉硬化医院

　　　如何预防和治疗动脉硬化。

　　适当运动，运动对静脉健康非常有利，但要选择适合自己的运动，不要勉强伤害肌肉。不仅要注意运动的强度，还要选择自己喜欢的运动，使自己长年持续下去，预防血管硬化。在运动步骤中，要注意循环的渐进性，不要一下子进行非常激烈的运动，容易威胁血管的承受能力，也不能长期持续。

　　饮食要清淡，现在很多饮食都很重，他们喜欢适合自己的腹欲，其实是这些重味的食材，会损害静脉健康，引起很多血管疾病。因此，预防动脉硬化要注意饮食调节，特别是经常吃低盐低脂肪的食材，身体不会变高，血管硬化也不容易发生。

　　四个治疗方有助于处理动脉硬化。

　　1.要控制食物的热量。

　　身高可以维持在稳定的规范区域。肥胖和过重者必须控制每天的饮食量，但控制饮食必须慢慢进行，融合运动治疗，每月减轻体重0.5~1公斤即可。淀粉和含糖量高的巧克力、点心应尽量少吃。

　　2.少吃高脂肪成分。

　　高脂肪食材，如哺乳动物肝、蛋等，应尽量少吃，特别是血脂上升者，应严格控制，但应确保足够的蛋白摄取量。鸡肉含有高胆醛，其中含有卵磷脂，对动脉硬化有预防作用，可适当食用，但每天不得超过2个。

　　3、少吃动物油(猪肉)

　　预防血管硬化要多吃低脂肪，尽量用植物油炒。动物油中饱和脂肪很重要，尽量不吃，但动物油也不能完全不吃。否则，对身体功能产生其他不良影响，动物油和植物油的比率通常在1:3左右。

　　4、多吃含有维生素和纤维素的食材。

　　多种维生素食品具有减少脂肪、避免血管硬化的作用，在饮食中可以多吃含维生素和纤维素的食材，如美味蔬菜和水果，主食不要吃得太细。豆类胚芽中含有多种维生素e等有益成分，多吃粗粮有助于血管。

　　关于如何预防和治疗动脉硬化，我们知道老年人的心脑血管疾病非常多，疾病非常多，所以在平时的生活中要注意保养自己，保持饮食清爽。