如何有效地预防心肌梗塞呢？

每天都有许多疾病入侵我们的生活，就像一种无意识的心肌梗死一样。因此，我们要从日常生活中开始预防心肌梗塞，一些好的生活习惯，适当的锻炼，能有效预防心肌梗塞的发生。

心脏梗塞不能停止？每天做好5件事，可以预防心梗。

所以，如何有效地预防心肌梗塞呢？

1、适当的锻炼。

轻度的气喘运动是最有保护作用的，锻炼时不必非常剧烈，而使你的轻度哮喘最为有效，如快走、慢跑、游泳等运动，能很好地保护心脏。假如每天可以锻炼半个小时以上，但是，运动应该逐渐有条不紊地进行，运动后出现心悸、胸痛、心率过快，有可能是过度运动，此时一定要去医院检查一下原因，调整好运动量，再长时间坚持运动才是有效的。

2、按摩内关穴这个穴位。

在很多人看来，内关穴并不陌生，中医认为，经常按摩内关穴可以起到宁心安神、宽胸理气、平喘止痛、调补阴阳气血、疏通经脉等功效。在手腕上有内关穴，如果能经常按摩可以治疗风湿性心脏病、心肌炎、冠心病心绞痛、心律失常等，特别是在预防心肌梗死中起着重要作用。

心脏梗塞不能停止？每天做好5件事，可以预防心梗。

3、日常生活中要保持规律。

每天要按时睡觉，还要按时起床，保证充足的睡眠和休息，每天至少要有6-8个小时的睡眠，避免熬夜或工作过度。

四是要控制好自己的情绪。

要学会控制自己的情绪，避免生气、忧虑、悲伤、思虑过度、恐惧等不良情绪的发生，这样只会伤害自己的身体。若成日忧愁、忧郁、焦虑、紧张，只能引起冠脉痉挛，引起心肌缺血，心绞痛发作频繁。若仍经常吵架，生气或悲伤会增加心率和心肌氧消耗。

心脏梗塞不能停止？每天做好5件事，可以预防心梗。

5、饮食要合理搭配。

膳食中不仅要保证营养，还要注意控制体重，同时要控制高脂肪的摄入量，饮食要清淡些，多吃蔬菜、水果、及含纤维素的食物，饮食要定时定量，忌烟酒。除此之外，日常生活中可以多吃人参、西洋参等保健品，少吃一些甜味食品，因为甜食容易产生糖分，会导致动脉硬化。