肾病的发病率越来越高，预防肾病应该如何做?

　　近几年，我国慢性肾病的发病率越来越高，平均每十个人当中就有一名肾病患者。今天，河南誉美肾病医院就为大家讲一讲防肾病应该如何做?

　　1、保持健康的生活方式

　　生活作息规律，坚持运动的生活方式十分重要。适当运动可帮助控制血糖，维持血压达标，降低肾病风险。制定适合自己的运动计划，如快走、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳等，以运动后不感觉疲乏为原则，持之以恒。

　　2、均衡饮食，保持正常体重

　　病从口入，预防肾病应注意均衡饮食、保持正常体重。选用新鲜食材和健康的烹饪方式，每人每日盐摄入量控制在5-6g(大约1茶匙食盐)，限制含盐、防腐剂、添加剂多的加工食品。肥胖与肾病密切相关，尤其要注意避免腹型肥胖。

　　3、保证充足的饮水量

　　身体长期缺水易引起泌尿系感染、肾结石等，科学饮水有助于预防肾病。建议成年人每日饮水量1500-1700毫升，优先选择白开水或淡茶水。天气炎热、运动量大、出汗多，以及肾结石患者应增加饮水量。全天饮水量平均分布，避免短时间内连续大量饮水。但要注意，对已合并严重肾功能受损、重度水肿、心衰等疾病的患者，应限制饮水量。

　　4控制血糖、血脂水平

　　糖尿病已成为我国城市居民中导致慢性肾脏病的首要病因。定期监测血糖、血脂十分重要，长期控制好这几项指标，可有效降低或延缓慢性肾脏病的发生和进展。

　　5定期体检

　　定期体检可有效发现肾脏早期损害，建议体检中包含尿常规、肾功能、肾脏超声等项目。对患有高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、痛风、心脑血管疾病、肥胖、睡眠呼吸暂停等肾脏病高危风险的患者，要定期到医院检测以上项目，必要时进行尿微量白蛋白/肌酐比值、肾小管功能、肾血管超声和眼底检查等。

　　河南誉美肾病医院提醒：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。