张广清德胜门中医院男科专家：调理早泄都有什么方法？

张广清德胜门中医院男科专家：调理早泄都有什么方法？对于男人的早泄问题，通过日常方式的调理会得到一定程度上的改善，其中包括了早泄患者要消除负面情绪的影响，平时还要戒除手淫，多吃含锌丰富食物达到壮阳效果，此外调理早泄锻炼方式也不能少。那么，调理早泄都有什么方法？

调理早泄都有什么方法？张广清德胜门中医院男科专家：

1、心理调节：由于早泄的病因中，心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理，首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的康复，有着积极的作用。

2、正确认识：很多男性朋友，对性生活懵懂的认知，亦能引起早泄的发生，因此，男性朋友要加强，对性生活应正确认识和对待。专家指出，男性平时可以修身养性，节制房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行一些夫妻双方性教育，认识早泄的含义。

3、饮食调节：其实，早泄也可以用饮食来调节，专家指出，男性朋友可以多吃一些，壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。

4、体育锻炼：很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于早泄。专家指出，局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。体育锻炼也可以调理早泄。

5、稳定情绪：早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。

调理早泄都有什么方法？张广清德胜门中医院男科专家：

北京男科医生张广清表示，当大家出现了身体的不适的时候，而自己又不能十分的确定是否患有的某种疾病的时候。要到正规的医院进行诊断和治疗，才能够有针对性的治疗。