北京早泄医院哪里好，早泄通过自我锻炼可以治好吗

北京早泄医院哪里好，早泄通过自我锻炼可以治好吗?早泄在男人界一般被称之为“快枪手”，男性一旦有早泄的症状，心理压力是很大的。目前针对早泄的治疗，一般可以采取药物治疗和心理治疗等，在治疗的过程中，也可以结合自我锻炼的方法，适当的缓解临床不适的症状。那么，早泄自我锻炼可以治好吗?

早泄并不是什么不治之症，但是治疗方法不当，这种临床症状会持续存在。早泄自我锻炼可以治好吗?其实就是一个人运动功能的锻炼过程，和训练马拉松长跑一样，需要有一套锻炼方法。并经过一段时间的平衡协调锻炼，使刻意的强制性延长时间的控制转化为下意识的习惯性控制。也和马拉松长跑一样，一旦练成，就会成为久战高手。

以下方法除了能够克服早泄，还可以增加一个男人的勃起力。

1、早泄的患者在自我锻炼的时候，可以选择一些简单的运动达到辅助治疗的目的。仰卧并将膝盖弯曲举高双腿，然后用左手捉住右小腿慢慢向身体两侧重复张开闭合。如果每做5次为一回合的锻炼，一天做一两回就可以了，要注意别贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳变成反效果的。

2、虽然这些动作看起来简单，但是长期坚持效果是很好的，比如患者可以坐在床上两腿尽可能的张开接着两手向前伸展以额头碰触床垫为目标，将身子向前弯曲。治疗早泄如果每做三五次为一回合的锻炼，一天做两三个回合就可以了。

3、在治疗早泄的时候，患者还可以采取腹式肛门呼吸法锻炼，具体的操作步骤是，首先以跪坐姿做好，然后调整好唿吸，接着就由腹部的力量缓缓的吸气，吸气的同时肛门也逐渐的用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。

北京早泄医院哪里好，早泄通过自我锻炼可以治好吗?在诸多的锻炼方法中，千万不要忽视这种呼吸法锻炼。在以腹部吸满空气之后，做压缩腹部的动作，就像是要把空气挤到背后去一样，接着再鼓张腹部就好象要把空气由背部挤到头上一样。