男性50岁以后，前列腺要注意!

北京名老中医张广清讲解：平时怎么保护前列腺？

1、不要久坐。

之所以会患上前列腺疾病，和个人的一些不良生活习惯存在很大关系。男性在日常还需要注意不要长时间的久坐，虽说现在的工作大多数都是需要长时间的坐在电脑前的。但是这对于前列腺健康是很不利的，建议男性在生活中可以每坐一个小时就起来活动一下，避免久坐引起私密处的温度升高，影响到前列腺的健康。

2、多喝水。

为了避免患上前列腺疾病，建议在保护前列腺的时候，适当的注意多喝水。男性在生活中要养成多喝水的好习惯，及时排尿有利于前列腺的健康。在生活中养成多喝水的习惯可以稀释尿液，这样可以有效的避免浓度过高的尿液给前列腺产生额外的刺激。并且经常排尿可以让男性前列腺内的一些细菌随着尿液一起排出体外，起到一个清洁的作用。

3、戒酒。

男性在平时不要有喝酒的习惯，因为酗酒的行为会导致患上该病的几率大大增加。因为喝酒具有扩张血管的作用，大量的喝酒会引起体内的各脏器充血，前列腺也不例外。长期酗酒的话，会让前列腺一直处于充血的状态下，极易发生前列腺炎。而一些本身患有前列腺炎的男性，喝酒只会加重原先的症状。男性想要保护前列腺的话，在日常戒酒是非常有必要的。

4、远离刺激性食物。

男人在个人的饮食上也需要适当的注意，千万不要吃任何刺激性的食物，比如煎炸、辛辣的食物。男性长期食用这些食物的话会导致前列腺长时间的充血。很多男人甚至会边吃刺激性的食物边喝酒，这样会加重前列腺充血的现象。导致发生前列腺炎的几率大大增加，在生活中要注意饮食要保持清淡。

男性在日常生活中保护前列腺，要注意纠正一些不良的生活习惯，比如存在久坐习惯的男性，一定要注意戒除这种习惯。在平时要养成多喝水的习惯，而且较好不要有饮酒的行为。