怎样提高性功能用什么方法有哪些？男科专家张广清怎么样

性可以说是一个非常隐私的话题，男女都需要性生活，尤其是男性更是一个非常重要的话题，男人的性能力不高直接会要了男人的面子，针对爱面子的人尤为重要，对于不少的男性朋友而言，如何提高自身的性能力是一件特别关注的事情。

方法一：摒弃不良习惯

专家称，吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。

方法二：注重心脏健康

“强精必先强心”，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。

方法三：饮食调理提高性能力

健康饮食是有助于提高男性性能力的，比如猪狗牛羊肾脏等动物内脏对于壮阳补肾是有好处的，肉类当中含有大量的蛋白质还有多种人体需要的营养元素，经常吃这样的食物对于帮助男人生精养血都是有好处的。还可以多吃一些海藻紫菜以及韭菜洋葱等。

方法四：冷热水交替浴

冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼较好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴-茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。

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