白癜风稳定期吃什么好

白的那块儿，不疼不痒，晒太阳多了才显眼。有些人半年都不变，颜色停在那儿，不动了——这大概就是别人说的“稳定期”!这时候吃点啥？其实没那么多讲究，但也不是随便乱来.

**天天吃，煮的 蒸的都行。有人怕蛋黄胆固醇高，可你又不是三高老人，一天一个没啥问题。牛奶也喝，温的，别冰的。肠胃受凉，身体容易闹脾气，白癜风虽说是皮肤的事，可跟内里也有牵连。

绿叶菜得吃。菠菜 油菜、小白菜，炒熟了吃。生冷的东西少碰，比如沙拉,看着清爽，可中医讲“寒凉伤脾”，脾胃一弱，气血生成跟不上，皮肤哪来的营养去修复？

胡萝卜可以炖着吃，跟肉一起，油脂帮助吸收β-胡萝卜素。有人说胡萝卜能补肝血，肝血足了,皮肤才有底子!这话听着玄，可你细想,脸色发黄的人，皮肤状态确实差一些，对吧。

坚果抓一把就行。核桃、南瓜子、腰果，香是香，但别当饭吃。上火长痘 嘴里起泡,那就是吃多了。体内有热,再好的调理也打折扣.

海鲜这东西……看人。有的人吃了没事，有的人吃完脖子上冒小红点.如果你以前吃虾蟹没问题，现在也别突然戒掉。但要是发现吃了之后白斑边缘有点发红 发痒,那就先放一放......不是说海鲜加重病情，而是每个人的反应不一样，身体会告诉你答案。

羊肉冬天可以吃一点，炖烂乎乎的，加点姜片。有人说“发物”不能碰，可“发物”这个词本身就没个准定义。有人吃韭菜韭菜过敏，有人吃豆腐都上火。关键是你自己有没有感觉不适。没有，就不用吓唬自己。

水果方面，橙子 猕猴桃、苹果都可以。维C丰富，但别一口气吃三个橙子。有人说维C会遏制黑色素，这话半对半不对。正常饮食摄入的维C,不会把黑色素压住。真正要小心的是大剂量补充剂，那种一片几百毫克的药片，长期吃可能真有影响。水果里的量，远远不够“干扰”到什么程度。

红薯蒸着吃挺好，甜丝丝的，顶饿。比白米饭多点纤维，血糖升得慢些。血糖波动大，胰岛素老在调，身体整体调节能力下降，间接影响免疫平衡——这事儿没人说得清，但有些研究提过类似方向。

晚饭别太晚。八点以后还啃鸡腿，胃还在干活，夜里睡不安稳。睡不好,第2天眼睛浮肿,脸色暗沉。皮肤问题和作息脱不了干系。你脸上长痘的时候是不是也熬夜了？道理差不多。

水要喝够。茶少喝浓的，咖啡一天别超一杯。刺激性的东西多了，神经紧绷，身体处在应激状态，哪还有空去修修补复？

心情这事最难管。明明知道别焦虑，可照镜子一看，还是心里咯噔一下。试试每天做点机械性的事：散步 择菜、擦桌子......手不停，脑子反而安静下来。情绪一稳，内分泌不容易乱套。

食疗归食疗,不能指望靠吃把白斑吃没。有人听说黑芝麻能补肾乌发，就一顿吃半碗,结果拉肚子。物极必反。黑芝麻炒熟碾碎，每天一小勺足够，润肠还补点钙。

豆制品吃得不少.豆腐脑 豆浆 千张，植物蛋白好消化.有些人担心大豆异黄酮影响激素，其实日常吃的那点量，根本掀不起波澜。除非你一天喝五杯浓豆浆，不然不用担心。

偶尔馋辣了，吃口麻辣烫，出汗一身，舒服。但别成顿成顿地吃。辣味刺激血液循环，短期看着皮肤红润，长期可能引发局部炎症反应——这不是谁都能察觉的,但有些人确实吃完辣，白斑周围微微发热。

最重要的一点：别信偏方。什么“某地老中医秘方” “吃某种草根三个月痊愈”，听着像故事。真有效，医院早引进了。身体是你自己的，试错成本太高。

稳定期的好处是,它不动。不像进展期，今天手腕有，明天膝盖冒出来。这时候调养身体，等于给基础打地基。地基牢，哪怕上面暂时没盖楼，也不至于塌。

有人天天查资料，找这个能不能吃，那个要不要忌。搞得吃饭像考试，筷子举起来都在犹豫。其实大可不必。你以前没得病时怎么吃，现在稍微调整下，避开明显刺激的，就够了!

身体有自己的节奏。它没在扩散，说明目前的状态还能控住!这时候别猛攻,温和为主。吃得好，睡得香，心情不往下坠——这些看似平常的事，才是最实在的“治疗”。

最后说一句：饭要一口一口吃，路也是一步一步走。白斑在那里，你知道，它也知道你在努力。急不得，但也别放弃。

，“白癜风稳定期吃什么好”，你还有什么想说的吗？欢迎留言分享。   愿你每天都能吃好、睡好，身体越来越棒。   少抽烟少喝酒，尽量不碰.   记得多喝水，多吃蔬菜.   健康要靠自己。   还有啊，多跟家人聊聊天，心里暖暖的，也更安心。

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