哈尔滨市上什么医院治失眠症比较好

　　哈尔滨市上什么医院治失眠症比较好，黑龙江中航医院精神心理科，座落于哈尔滨南岗区中山路137号，是集医疗、教学、科研为一体的现代化医院，医院按照精神心理科发展模式进行设计和布局，是一家化专门服务精神心理健康的医疗结构，为患者朋友提供高层次、全方位、专业化的疾病预防、治疗、康复和保健服务。

　　在我们的生活中，失眠是一种很常见的现象，尤其是那些遇到心烦意乱的事情的人，经常在晚上辗转反侧，第二天的精神状态不好，最终影响了正常的生活。 甚至会严重危害患者的身心健康。 然后我们应该学习如何改善失眠。

　　睡眠质量和病人的睡姿也有直接关系。我们建议病人右侧卧，双腿稍微弯曲，全身自然放松，一只手放在枕头前的肘部，另一只手自然放在大腿上。

　　为了使自己能安心煎水，我们希望患者能养成良好的生活习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的较好方法。每晚从10点睡到6点。 鼓励睡眠时间短的中老年人午睡半小时，以补充夜间睡眠不足。哈尔滨市上什么医院治失眠症比较好

　　由于失眠患者在晚上睡不着觉，所以我们一有时间问题就要补觉。但是通过这样一个只会导致失眠情况进行加重，患者之间应该充分利用国内这个工作时间可以参加户外体育活动，多做一些散步、爬楼、跳绳、洗衣服、拖地等简单的枯燥乏味的体力活动，感到累了，再上床睡觉.哈尔滨市上什么医院治失眠症比较好

　　如果你想要一个高质量的睡眠，病人应该适应他们的休息环境，主要是一个安静的卧室和舒适的床上用品。通风是卧室的一个重要条件，无论室外温度水平如何，睡觉前都应打开窗户。选择一张舒适的床，一般用软硬的棕色绷带床或软板加床垫合适。枕头柔软而坚硬而适中，冬天尽量温暖，夏天尽量凉爽。哈尔滨市上什么医院治失眠症比较好

　　黑龙江中航医院设有网络咨询平台，患者能够在平台上与医生进行沟通，及时的把握自身的病情。医院还设有导诊台，为患者提供医疗指导，可陪同患者到各科室、收费办公室等，全方位的专人服务，避免患者因环境不熟悉、不了解流程而尴尬的局