哪个医院治疗失眠比较好哈尔滨的

　　哪个医院治疗失眠比较好哈尔滨的，黑龙江中航医院，科室设置齐全、技术力量雄厚，主要诊治精神分裂症、心境障碍、器质性精神障碍、焦虑障碍、儿童青少年及老年期精神障碍、物质依赖、睡眠障碍等各类精神障碍患者。中航用心让每一位饱受病痛折磨患者，能在舒适温馨的医治环境中重回健康;还患者一个健康未来，还家人一个幸福家庭!哪个医院治疗失眠比较好哈尔滨的

　　每个人都有可能出现失眠，失眠对我们的健康危害也是非常大的，并且失眠也是很多上班族白领经常面对的问题，尤其当前社会竞争力激烈，身心压力是没有办法避免的，这时候多么希望自己能拥有高质量的睡眠，我们怎么样能失眠调理过来呢?失眠应该怎么样快速入眠呢?

　　一、经常失眠的人要控住饮食，每个人具体的饮食情况都是有所不同的，过饱或者是过饿都会影响到睡眠质量，睡眠浅有条件的话，可以吃些容易消化，容易促进睡眠的食物，比如说面包、牛奶之类的食物，都有助于睡眠，而咖啡、浓茶带有刺激性，对睡眠影响是很大的。

　　二、有时候晚上总是在意某些事情也会造成失眠，晚上经常失眠的人不要过度担心有压力的事情。过多的担心只只会拔苗助长，反而会睡不着。而担心自己会失眠的朋友更可以放心，要相信自己的身体能够适应调节过来。越是担心自己失眠多梦，晚上则越是睡不着。

　　三、每个人发生失眠的原因都不相同，所以先要能清楚自己出现失眠的真正原因是什么，并且良好的生活习惯对失眠的改善也是很有帮助的，早睡早起，树立自己的睡眠规律。每天应该坚持锻炼半小时或者一小时，但是激烈的运动应尽量避免，有些人在睡前进行激烈运动，是身体处于疲惫状态更容易睡眠，这是错误的观念。哪个医院治疗失眠比较好哈尔滨的

　　孙迁，副主任医师，从事精神心理诊疗30余年，积累的丰富的一线临床经验。经过多年的探索与实践，融合了辩证治疗与多学科联诊的经验基础上，形成了自己独特的诊疗模式。并与诸多名院专家沟通交流，开拓眼界、提升自身理论水平，始终紧跟国际研究趋势，用以帮助自己的患者早日康复。