哈尔滨失眠症康复医院

　　哈尔滨失眠症正规医院，黑龙江中航二级甲等医院，是一所规范化经营的医保定点医院，本院建院十年以来一直扎根哈城，不断为广大人民群众提供着专业可靠的医疗服务。本着“扶贫济困，救死扶伤”的人道主义精神原则，本院十年来不断引进优秀仪器技术，建立医师专家团队，逐步建立起了一套成熟有效的精神疾病诊疗体系，在对抑郁，焦虑，精神分裂等多种疾病的治疗上都取得了十分可观的成果。

　　失眠不是什么大病，但经常会引起身心各方面的困扰。长期睡眠障碍甚至会让人感觉精神崩溃!

　　除了因人、事、物事件等心里因素所引起的失眠问题需要学习时间淡化技术解决外，日常生活上一些社会物质也会对学生睡眠质量产生一种不良的影响，应尽量避免摄取：

　　【咖啡因】

　　茶、可乐、咖啡、可可、巧克力等饮料都含有咖啡因。虽然咖啡因可以将肝糖转化为葡萄糖提供能量给人体使用;但是当葡萄糖耗尽的时候，人会感觉更累。咖啡因还刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛。虽然可以提振精神，但也会带来焦虑;咖啡因可以使用12小时以上。白天喝多了，晚上睡不好!哈尔滨失眠症正规医院

　　【酒精饮料】

　　虽然酒精有让人喝醉的能力，但也让人睡到一半，突然又清醒了。酒精成分会导致睡眠不稳定、睡眠时醒来、醒来难以入睡等睡眠障碍;而当酒醒来，即使已经睡了很长时间，还是觉得很累，等于没有睡觉。哈尔滨失眠症正规医院

　　【尼古丁】

　　香烟中的尼古丁会提高血压，损害呼吸系统，在睡眠期间导致呼吸不良;它也会刺激神经系统，使肾上腺素的分泌增加，阻碍人体组织、器官的休养，使瘾君子通常睡眠浅，难以入睡，而且比不吸烟者更容易受到外界光线、声音等干扰。

　　【药物】

　　麻醉类的禁药在服用时会严重干扰到睡眠，如吸食大麻会遏制人体中枢神经系统，在长期服用的情况下，即使戒掉了，其残存毒素还是会在体内产生不良影响，因此有嗑药习惯者应立即戒除。此外，如果药物治疗引起的药物副作用失眠，应该咨询医生以求改善，如服用类固醇会使人兴奋，难以入睡的副作用; 如果服用安眠药处方，停药前也要先咨询医生，不能鲁莽地自行停药!