哈尔滨治疗失眠症的医院

　　黑龙江中航二级甲等医院，是一所规范化经营的医保定点医院，本院建院十年以来一直扎根哈城，不断为广大人民群众提供着专业可靠的医疗服务。本着“扶贫济困，救死扶伤”的人道主义精神原则，本院十年来不断引进优秀仪器技术，建立医师专家团队，逐步建立起了一套成熟有效的精神疾病诊疗体系，在对抑郁，焦虑，精神分裂等多种疾病的治疗上都取得了十分可观的成果。

　　虽然亚健康失眠不是病，但长期睡眠质量差会导致免疫力下降、精神萎靡、衰老加速、记忆力严重下降。事实上，可悲的亚健康失眠并非无法治疗和预防。专家给了你三种方法可以轻松摆脱这种痛苦。

　　招数一：养成良好的作息习惯

　　尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边

　　诀窍二：营造良好的睡眠氛围

　　仔细选择您的床和枕头。专家指出，白领通常喜欢弹簧床垫不利于睡眠，对身体有利，或对板床好。如果你必须弹簧一张床，不要选择一个太软。还要注意枕头的高度，科学枕头的高度应该是 6 - 9 厘米。此外，卧室不放一个咔嗒闹钟，适合卧室放电子钟。

　　诀窍三: 借助调理类型的饮食疗法

　　高天然食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑椹等天然食物都有宁心安神的功效，平时可以多吃一些类似的食物。

　　如果我们有条件的话，还可以通过每天早上空腹喝一杯竹盐水。竹盐可不是一般的“盐”，它是将天然深海高纯度盐精装在3年生青竹中，两端以黄土或者松脂封口，经过1000-1500℃的9次煅烧，形成熔岩一样结晶而成的天然活性物质。经过这样一种独特的工艺技术处理，竹盐充分吸收了来自深海盐、青竹、黄土、松脂等天然材质的精华，其中具有丰富的钾、氯、钙、镁等微量元素分析可以作为补充人体对于日常生活所需，对维持组织细胞的正常经济结构和功能，加强新陈代谢过程十分积极有益，不仅能够达到消炎杀菌，还能得到有效管理促进人体健康睡眠，全面教育均衡身体心理状态。