黑龙江中医治失眠

　　黑龙江专业治疗失眠症的医院，黑龙江中航二级甲等医院，是一所规范化经营的医保定点医院，本院建院十年以来一直扎根哈城，不断为广大人民群众提供着专业可靠的医疗服务。本着“扶贫济困，救死扶伤”的人道主义精神原则，本院十年来不断引进优秀仪器技术，建立医师专家团队，逐步建立起了一套成熟有效的精神疾病诊疗体系，在对抑郁，焦虑，精神分裂等多种疾病的治疗上都取得了十分可观的成果。

　　睡眠或觉醒是一个正常的生理过程，但它不是一个完全可以被人类控制的活动，而是一个被动的过程。不像人体的某些活动，可以按照人的意志说。失眠的人经常难以入睡。其实早期轻度失眠往往可以受益于自我调理，总结如下:

　　(1)平常而自然的心态。失眠不必太担心，越紧张，越被迫入睡，结果适得其反。有些人连续多日对失眠感到紧张，认为大脑不能休息，不短命，也会生病。这种担心引起的过度焦虑对睡眠本身和健康更加有害。黑龙江专业治疗失眠症的医院

　　(2)寻求并消除失眠的原因。造成严重失眠的因素研究颇多，前已提及，只要我们稍加注意，不难可以发现。原因进行消除，失眠自愈，对因疾病发展引起的失眠临床症状，要及时求医。不能自己认为：失眠不过是一个小问题，算不了病而延误以及治疗。

　　(3)身心松驰，有益睡眠。睡觉前，到外面散散步，放松一下，睡觉前，或者洗个澡，或者洗个热水澡，然后上床睡觉，不受伤害的入睡。黑龙江专业治疗失眠症的医院

　　(4)睡眠诱导。听平淡有节奏的声音，比如火车运行的声音，蟋蟀的鸣叫，滴水的声音，春雨淅沥的声音，或者音乐催眠磁带，可以帮助睡眠，也可以建立诱发睡眠的条件反射。黑龙江专业治疗失眠症的医院

　　(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究结果表明，能增加我们人体产生胰岛素的分泌，增加一个氨基酸可以进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时对于牛奶中含有多种微量吗啡样式进行物质，具有非常镇定安神作用，从而能够促使学生人体安稳入睡。

　　( (6)合适的睡姿。睡觉的姿势很舒服，而且因人而异。但尽量睡在一边，杨胜家曹慈山在《睡眠公式》中指出: “左侧弯曲左脚，弯曲左臂，头靠在手上，伸展右脚，将右手放在右大腿之间。右边在另一边”这种睡姿有利于全身放松，睡个好觉。