哈尔滨哪个医院看失眠好

　　哈尔滨看失眠什么医院好，黑龙江中航医院，科室设置齐全、技术力量雄厚，主要诊治精神分裂症、心境障碍、器质性精神障碍、焦虑障碍、儿童青少年及老年期精神障碍、物质依赖、睡眠障碍等各类精神障碍患者。中航用心让每一位饱受病痛折磨患者，能在舒适温馨的医治环境中重回健康;还患者一个健康未来，还家人一个幸福家庭!

　　相信大家都应该知道，长期出现失眠，不仅会增加心理方面的负担，还会对身体的各项机能带来不好的影响。诱发失眠出现的原因有很多，精神压力大、抑郁寡欢、敏感多疑、悲伤难过等等都能引发失眠，那么针对失眠有什么自我治疗的小妙招吗?

　　1.睡眠对人们来说是非常重要的，一个人的睡眠质量高不高关键在于睡前的准备工作，做好入睡前的准本工作会直接影响到人们的睡眠效果。入睡前20分钟用温水泡脚或者穴位按摩都能促进睡眠，此外入睡不易饮用刺激性饮品，如红酒、咖啡等。哈尔滨看失眠什么医院好

　　2.睡眠能够帮助我们重新达到全新的状态，让我们能有足够的精力迎接明天的到来，因此 营造良好的睡眠环境也是很重要的。卧室呢应该保持足够的安静，光线柔和，适当通风。床铺整洁舒适;枕头高低事宜，使用带有颈垫的枕头比较合适。哈尔滨看失眠什么医院好

　　3.心灵上的放松也会拥有高质量的睡眠，所以心理上也应该放松下来，工作压力使人变得精神精神紧张，以至于工作上很多事情影响到情绪无法入睡。因此，睡觉前要抛开各种杂念，充分的放松好身体心理，有意识的是自己的活动遵循正常的自认节奏，保持平稳心态。

　　孙迁，副主任医师，从事精神心理诊疗30余年，积累的丰富的一线临床经验。经过多年的探索与实践，融合了辩证治疗与多学科联诊的经验基础上，形成了自己独特的诊疗模式。并与诸多名院专家沟通交流，开拓眼界、提升自身理论水平，始终紧跟国际研究趋势，用以帮助自己的患者早日康复。