孕期可以吃燕麦米么

女性在孕期由于身体情况比较特殊，因此在饮食上就需要注意很多事项，如果准妈妈在孕期不小心食用了一些要忌口的食物话，很有可能会对胎儿造成影响，那么孕期可以吃燕麦米么?

孕期可以吃燕麦米么

首先准妈妈在孕期是不能吃燕麦米的。因为燕麦米是寒性食物，准妈妈食用后可能会引发宫缩以及阴道出血的情况。因此孕妇一定要远离燕麦米，如果想控制体重，那可以在不影响给胎儿提供营养的基础上，适量的减少进食量。

普通人很适合吃燕麦米，它不只是有减肥瘦身的功效，长期食用还能起到美白皮肤的功效。因为燕麦米中的维生素含量非常的丰富，这些维生素可以抗氧化，清除掉身体内的自由基，有效降低黑色素的生成，从而达到美白淡斑的功效。

为了避免这一情况，准妈妈比较好是避开这类食物。由于燕麦米的生性偏寒，大量食用的话，会导致胃寒。如果长期大量食用，那就会给肠胃健康带来很大的隐患，增加发生腹泻的几率。

孕妇吃燕麦米好吗

燕麦米属于粗粮类食物，其中不仅含有较高的营养成分，其糖分含量也比较低，并且其中的微量元素也能促进肠胃的蠕动，能有效预防便秘现象的发生。燕麦米中的蛋白质含量也比较丰富，具有益脾养心的功效，对人体健康是非常有好处的，因此准妈妈是可以适量补充一些的。

准妈妈可以选择没有过度加工的燕麦米，或是用经过简单加工的燕麦片冲泡牛奶喝，这样营养都是非常好的。

另外，孕妇在食用燕麦米时还要注意，一定不要食用过多燕麦米，因为燕麦米旅游润肠通便的效果，孕妇要是食用过量的话，很可能会引发腹泻症状，严重甚至会导致流产。尤其是肠胃功能比较薄弱的孕妇，更要谨慎食用燕麦米。

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