情绪一直很低落睡眠也不太好该咋办

　　情绪一直很低落睡眠也不太好该咋办?这种情况的发生非常有可能是患上了抑郁症，这是非常常见的一种神经心理疾病，对患上身心上造成的危害都是比较大的，因此务必要及时进行治疗。那么哪些方法在治疗抑郁症时取得的疗效比较好呢?中药、西药和物理疗法都不错，同时患者也可添加一些药膳方，可起到辅助治疗抑郁症的作用。

　　百合枣仁汤可辅助治疗抑郁症

　　原料：鲜百合50克，生枣仁、熟枣仁各15克。制法：百合洗净放入干净的水中浸泡24小时，生枣仁和熟枣仁一并放入锅中，加入适量清水大火煮开，改小火煎煮约20分钟去渣留汁，将泡好的百合放入药汁中煮熟即可食用。因具有用清心安神的功效，因此在治抑郁症时可缓解心烦气躁、失眠多梦等症状。

　　核桃芝麻丸可辅助治疗抑郁症

　　原料：核桃仁、黑芝麻各30克，桑叶80克。制法:将核桃仁和黑芝麻放入锅中微微炒熟，晾凉后研磨成细粉，加入洗净的桑叶捣烂，取3克搓成药丸即可。每次服用三颗，一日两次具有益气补肾的功效，因此在治抑郁症时可缓解失眠多梦、心烦抑郁等症状。

　　菊花鸡肝汤可辅助治疗抑郁症

　　原料：银耳15克，菊花10克，鸡肝100克，菊花10克，茉莉花24朵。制法:鸡肝洗净切片，银耳泡发撕碎，菊花和茉莉花分别用温水清洗干净。锅内倒入适量清水，煮沸后加入料酒、姜片和食盐，将银耳和鸡肝入水煮熟，最后加入菊花和茉莉花再次煮沸即可食用。因具有用疏肝清热、健脾宁心的功效，因此在治抑郁症时可缓解心烦气躁，潮热盗汗等症状。

　　橘皮粥可辅助治疗抑郁症

　　原料：橘皮50克，粳米100克。制法：橘皮洗净研磨成细粉备用。粳米淘洗干净放入锅中，加入适量清水正常煮粥，待粥快成熟加入备好的橘皮粉，再次煮沸后即可食用。情绪一直很低落睡眠也不太好该咋办?因具有理气运脾的功效，因此在治疗抑郁症时可缓解消化不良、食欲不振等症状。

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