在生活中，每个人都会遇到挫折和失败、经历非常痛苦的事情。每当这个时候，人们可能会有“我怎么这么倒霉”、“事事不如意”等想法，这就产生了抑郁的情绪。有明确原因或事件引起的抑郁，合情合理，且持续时间不会太长，这是人类正常的情感反应，属于抑郁情绪。
你是“久坐一族”吗?赶快出门活动吧。据英国《每日电讯报》报道，习惯呆在屋里不动，患抑郁症的风险可能增加一倍。英国皇家科学院的精神病学专家对4万多名挪威**者进行调查。他们发现，空闲时间经常参加户外活动者，无论活动量是大是小，焦虑和抑郁症状都较少出现;而“闲时不动”的人中，出现抑郁症状的可能性增加一倍多。
研究人称：“外出活动比任何药品对身心健康都要重要。喜欢活动的人，通常朋友会更多、社会支持系统更完善，对心理健康大有益处。”
抑郁情绪和抑郁症不是一回事。出现了抑郁情绪，一定要给予重视，积极调整自己的状态。如果持续时间较长，抑郁情绪加重，需及时就医。
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