避免中风的有效措施都有啥

　　避免中风的有效措施都有啥?生活中人们应该都知道，一些脑科疾病容易引发中风后遗症，尤其是老年朋友中间更为常见，严重危害老年朋友的身心健康。生活中患上中风后遗症对病人的伤害还是巨大的，及时有效的治疗才能避免疾病给我们带来的痛苦哦!那么来看看中风后遗症的预防措施有哪些?

　　预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。

　　要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌，搓麻将，看体育比赛转播等，饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅，适量活动，如散步，打太极拳等。防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等，适量运动增加热量消耗，服用降血脂药物。

　　注意中风的先兆征象，一部分病人在中风发作前常有血压升高，波动，头痛头晕，手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。有效地控制短暂性脑缺血发作，当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。注意气象因素的影响，季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。多吃果蔬，不易得中风。

　　防止栓塞，血管尤其是冠状动脉，冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。不宜晨练：因为睡眠时,人体各神经系统处于遏制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。

　　以上就是“避免中风的有效措施都有啥”的说明，预防中风疾病平时饮食要清淡还有低盐低脂的食物，不要抽烟喝酒，吃高脂肪、油腻的食物等食物，及时发现高危因素，比如高血压、高血糖、高血脂。

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